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夏至到了，夏至咱们推选四种适宜这个节气的节气保健食谱:

茯苓粥
 ：

【配料】荷叶1片(鲜干均可)，茯苓50克，若何粳米或者小米100克，养生白糖过多
。推选

【做法】将荷叶煎汤去渣，款养将茯苓、生食洗净的夏至粳米或者小米退出药汤中  ，煮成粥 ，节气出锅前将白糖放入锅中 。若何

【成果】清热解暑，养生宁心安神，推选止泻止痢(对于血汗管疾病 、款养神经病 、生食瘦弱也有疗效)。夏至

凉拌莴笋：

别致生菜350克
，葱、芝麻油  、味精
、盐、白糖各过多。

【做法】将生菜洗净去皮 ，切成小块，放入盘中
，退出精盐搅拌
，腌制1小时 ，倒出水份，退出味精以及白糖搅拌平均 。将葱切成葱，撒在生菜上，在锅里加热，退出芝麻油 。油热时，倒在葱上
，搅拌平均。